Laktoseintoleranz München – natürlich behandeln
Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung nach Milchprodukten? Dahinter kann eine Laktoseintoleranz stecken.
In meiner Praxis betrachte ich die Laktoseintoleranz nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit Darmflora, Darmschleimhaut, Ernährung sowie Nervensystem & Stress. Ziel ist eine nachhaltige Stabilisierung Ihrer Verdauung.
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TYPISCHE SYMPTOME EINER LAKTOSEINTOLERANZ
Im Darm
- Blähungen
- Völlegefühl
- Bauchschmerzen oder Krämpfe
- Durchfall
- aufgeblähter Bauch
- Darmgeräusche
Außerhalb des Darms
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Gehirnnebel
- Herzrasen bei starkem Blähbauch (Roemheld-Syndrom)
WIE WIRD EINE LAKTOSEINTOLERANZ DIAGNOSTIZIERT?
In meiner Praxis arbeite ich zur Diagnostik unter anderem mit einem Atemtest. Dabei wird nach Einnahme einer laktosehaltigen Lösung Wasserstoff (H2) und Methan (CH4) in der Atemluft gemessen.
WARUM DIE DARMGESUNDHEIT EINE WICHTIGE ROLLE SPIELT
Bei einer Laktoseintoleranz wird häufig empfohlen, die unverträglichen Lebensmittel dauerhaft zu meiden. Das kann zunächst sinnvoll sein – für mich stellt sich jedoch auch die Frage, warum der Darm bestimmte Zucker nicht mehr ausreichend verdauen kann.
Deshalb betrachte ich in meiner Praxis nicht nur die Unverträglichkeit selbst, sondern auch mögliche zugrunde liegende Faktoren wie eine gestörte Darmflora, eine gereizte Darmschleimhaut, chronischen Stress oder eine Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO).
Eine Unverträglichkeit ist häufig nicht die eigentliche Ursache der Beschwerden, sondern ein Hinweis darauf, dass die Verdauung aus dem Gleichgewicht geraten ist.
BEHANDLUNG DER LAKTOSEUNVERTRÄGLICHKEIT IN DER NATURHEILKUNDE
Bevor ich eine Therapie plane, möchte ich wirklich verstehen, was in Ihrem Körper vorgeht – und was Sie bisher schon versucht haben.
Beim ersten Termin schauen wir gemeinsam auf:
- Ihren 7-seitigen Multiple-Choice-Fragebogen – er gibt mir einen vollständigen Überblick über Ihre Gesundheit, weit über den Darm hinaus
- Ihr Ernährungstagebuch – denn nicht jede vermeintlich gesunde Ernährung passt zu jedem Körper
- Ihre Krankengeschichte und bisherigen Befunde
- Die körperlich-seelische Untersuchung – wie Sie sich bewegen, wie Sie atmen, wie Ihr Körper bei der Untersuchung reagiert
- Besprechung der weiterführenden Diagnostik: Darm Mikrobiom-Analyse, Sibo-Test oder Blutwerte …
Auf dieser Basis entwickle ich Ihre individuelle Therapie – abgestimmt auf Ihre Beschwerden, Ihre Befunde und Ihren Alltag.
Ihre individuelle Darmtherapie umfasst
- Ernährungstherapie – auf Basis Ihrer Befunde und Ihres Ernährungstagebuchs
- Naturheilmittel & Mikronährstoffe – pflanzliche Wirkstoffe, Vitamine, Mineralstoffe & Aminosäuren
- Mind-Body-Medizin – Stressregulation (Vagusnerv) und Unterstützung bei gesunden Gewohnheiten
- Körperliche Therapien – Cranio-Sakrale-Osteopathie, Viszerale Osteopathie, Bauchmassage, Atemtherapie
Warum ich bewusst strukturiert arbeite
In meiner über 12-jährigen Praxiserfahrung hat sich gezeigt: Der Körper kann nur eine begrenzte Anzahl therapeutischer Impulse gleichzeitig verarbeiten. Zu viel auf einmal überfordert – und verursacht mehr Stress als das es hilft.
Deshalb arbeite ich schrittweise, nachvollziehbar und individuell angepasst. Mein Behandlungsansatz ist kein starres Schema, sondern ein gewachsener und erprobter Weg.
Ihr persönliches Modulheft
Kein Diätplan, den Sie einfach befolgen – sondern ein Arbeitsbuch, das Sie zur Expertin für Ihren eigenen Körper macht. Pro Termin ein Modul, 15 bis 20 Seiten, persönlich auf Ihre aktuelle Phase abgestimmt.
Was Ihr Modulheft enthält:
- Ernährungswissen – nicht als Diät, sondern als Lernprozess
- Stressmanagement & Resilienz – Vagus-Training, Atemübungen, Techniken zur Stressreduktion
- Körperliche Übungen – gezielt für einen gesunden, entspannten Darm
- Create Habits – neue Gewohnheiten für Körper, Geist und Seele dauerhaft etablieren
- Notizfelder & Reflexionsaufgaben – damit das Heft durch Sie persönlich wird
Die Module bauen aufeinander auf. Am Ende haben Sie nicht nur einen gesünderen Darm – sondern ein echtes Verständnis für Ihren Körper. Für immer.
WARUM IST EINE GANZHEITLICHE THERAPIE SINNVOLL?
Eine Laktoseintoleranz entsteht selten isoliert im Darm. Vielmehr ist sie Ausdruck eines Zusammenspiels verschiedener Systeme im Körper.
Immunsystem & Darm
Das Immunsystem spielt eine zentrale Rolle, und der Darm ist ein großer Teil des Immunsystems.
Schilddrüse & Darm
Die Schilddrüse beeinflusst Magensäure- und Gallensaureproduktion und damit die Verdauung.
Nebennieren & Darm
Das Stresssystem kann bei Dysbalancen die Verdauungsfunktion erheblich beeinflussen.
Häufige Fragen zur Laktoseintoleranz
Bei einer Laktoseintoleranz kann der Milchzucker (Laktose) aufgrund einer verminderten Laktaseaktivität nicht ausreichend verdaut werden – typische Folgen sind Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung nach Milchprodukten.
Unter anderem genetische Veranlagung, eine gereizte oder entzündete Darmschleimhaut, eine gestörte Darmflora, Infekte, Antibiotika, chronischer Stress oder eine Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO).
Mit einem Atemtest: Nach Einnahme einer laktosehaltigen Lösung werden Wasserstoff (H2) und Methan (CH4) in der Atemluft gemessen.
Das kann zunächst sinnvoll sein, beantwortet aber nicht die Frage, warum der Darm die Laktose nicht mehr ausreichend verdauen kann – deshalb werden auch zugrunde liegende Faktoren wie Darmflora oder Stress mitbetrachtet.
Ja, unter anderem Kopfschmerzen, Müdigkeit, Gehirnnebel oder Herzrasen bei starkem Blähbauch (Roemheld-Syndrom).
Ihr Weg zu einem gesunden Darm beginnt hier
Bei mir bekommen Sie genau das: ganzheitliche Begleitung rund um Ihren Darm – Diagnostik, Behandlung und Therapie aus einer Hand.
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