Histaminintoleranz Heilpraktiker München – verstehen & die Ursachen behandeln

Probleme entstehen meist, wenn zu viel Histamin gebildet wird, der Körper es nicht ausreichend abbauen kann, der Darm geschwächt ist oder chronischer Stress das Immunsystem dauerhaft aktiviert.

Je nach betroffenem System unter anderem Blähungen und Sodbrennen, Hautreaktionen wie Juckreiz oder Flush, Migräne und Brain Fog sowie PMS oder Zyklusbeschwerden.

Im Blut unter anderem über die totale Histamin-Abbaukapazität (THAK), da DAO und Histamin trotz Symptomen im Normbereich liegen können. Ergänzend können Stuhl- und Urinuntersuchungen sinnvoll sein.

Meist nicht. Eine dauerhafte strenge Karenz kann den Körper sogar zusätzlich belasten. Entscheidend ist es, die zugrunde liegenden Ursachen zu verstehen und den Körper wieder in Balance zu bringen.

Je nach Ursache mit Darmsanierung, hormoneller Regulation, Stressmedizin, einer an den Histaminabbau angepassten Ernährung und Vitalstofftherapie – wichtig ist dabei vor allem Geduld.

Die Histaminintoleranz wird gern mit einem Fass verglichen, das übergelaufen ist. Deshalb hilft es nicht, nur die Ernährung umzustellen und Vitamine zu nehmen. Ich schaue, warum das Fass so voll geworden ist: Ist der Darm geschwächt, gibt es hormonelle Schwankungen, Dauerstress oder chronische Entzündungen? Erst wenn diese Ursachen behandelt werden, kann der Körper Histamin wieder besser regulieren. Eine histaminarme Ernährung kann eine Zeit lang entlasten, ist aber selten die alleinige Lösung. Mehr dazu in meinem Beitrag Warum eine histaminarme Ernährung oft nicht ausreicht.

Rechnen Sie mit etwa sechs Monaten bis zu einem Jahr. Hinter einem Histaminüberschuss steckt nie nur eine Ursache, sondern meist mehrere, zum Beispiel ein geschwächter Darm, hormonelle Schwankungen, Stress und chronische Entzündungen. Diese Ursachen arbeiten wir Schritt für Schritt ab. Deshalb braucht die Behandlung Zeit und Geduld. Der Überschuss ist ja auch nicht plötzlich entstanden, sondern über lange Zeit stetig mehr geworden.

Oft ja. Hormone, Schilddrüse und Histamin beeinflussen sich gegenseitig. Östrogen kann die Histaminfreisetzung fördern, deshalb verstärken sich die Beschwerden bei manchen Frauen rund um den Zyklus oder in den Wechseljahren. Auch eine schlecht eingestellte Schilddrüse kann den Histaminhaushalt und das Nervensystem belasten. Darum schaue ich bei Histaminbeschwerden immer auch auf Hormone und Schilddrüse.

Die Beschwerden ähneln sich stark: Blähungen, Kopfschmerzen, Hautreaktionen und Erschöpfung. Oft hängen beide zusammen, weil eine Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) eine Histaminintoleranz auslösen kann, und manchmal liegt beides gleichzeitig vor. Deshalb braucht es eine gezielte Diagnostik, bevor eine Therapie geplant wird. Mehr dazu in meinem Beitrag Histaminintoleranz oder doch SIBO? So erkennen Sie den Unterschied.

Das kommt auf Ihr Gesamtbild an. Anhand Ihres Gesundheitsfragebogens, der Anamnese und der Befunde entscheide ich, ob Homöopathie, Spagyrik oder Phytotherapie zu Ihnen passt. Dabei spielt auch eine Rolle, wie empfindlich Sie auf Mittel reagieren.

Die Cranio-Sakrale-Osteopathie kann unterstützend wirken, weil sie das Nervensystem herunterreguliert. Das ist bei Histaminbeschwerden sinnvoll, denn Dauerstress kann die Histaminausschüttung erhöhen. Sie ersetzt aber nicht die Suche nach den Ursachen, sondern ergänzt die Therapie.